Jak przestać rzucać dobrych partnerów

Zauważyłeś więc, że masz problemy z relacjami. Być może bycie naprawdę bezbronnym przeraża cię, więc porzucasz delikatne i troskliwe relacje dla niebezpiecznych i nieczułych. Być może z dnia na dzień tracisz poczucie woli i siebie. A może okazuje się, że zawsze dajesz za dużo w swoich związkach i teraz czujesz się pusty. Może masz poczucie winy z powodu swojego istnienia - jak to jest sprawiedliwe, że powinieneś tyle mieć, jeśli oznacza to, że inna osoba ma mniej? Te rzeczy są oznaką głębszych problemów interpersonalnych i zajmie to trochę czasu, aby je rozwiązać. Może wydawać się niemożliwe, aby pomyśleć o rozpoczęciu zmiany tych zachowań w sobie i jest to niezwykle trudna podróż. Ale jest to konieczne. Więc weź dziennik, zarezerwuj trochę wolnego czasu i przygotuj się na zanurzenie się w swojej psychice.
Zidentyfikuj swoje problemy osobiste. Pomyśl o swoich przeszłych związkach oraz o tym, jak i dlaczego się zakończyły. Rozważ je wszystkie i spróbuj znaleźć wzór w swoim zachowaniu. Bardzo pomocne może być prowadzenie dziennika, śledzenie twoich uczuć w miarę rozwoju relacji lub założenie dziennika, aby zastanowić się nad przeszłością.
Zadaj sobie pytania o swoje zachowanie w związkach. Czy umawiasz się z osobami odległymi lub obojętnymi, czy umawiasz się z osobami, które się o ciebie troszczą? Jakie są twoje odczucia przed, w trakcie i po zerwaniu związku? Czy kochasz ludzi, którzy są dla ciebie dobrzy, czy opuszczasz ich, ponieważ nie masz do nich uczuć? Czy czujesz się „mniej niż” wszyscy wokół ciebie?
Określ swoje obawy i spróbuj stawić im czoła. Większość ludzi strasznie boi się wrażliwości. Pozwolenie komuś, kto jest wystarczająco blisko, aby zobaczyć twoje wady, wady i porażki, jest przerażającym pomysłem, ale nie możesz uchronić się przed odrzuceniem lub odrzuceniem bez ochrony siebie i miłości.
Uświadom sobie, że ludzie mają być towarzyscy. Jesteśmy zmuszeni do budowania wzajemnych połączeń i wymiany energii. Nie możesz spędzać całego czasu na dawaniu partnerowi, nie pozwalając mu również dać ci miłości. Nie możesz spędzać całego czasu na kochaniu partnera, który jest obojętny i odległy, i nie możesz się skurczyć, aby zminimalizować efekt swojego istnienia.
Rozpoznawaj szkodliwe wzorce w swoim zachowaniu. Czy uważasz, że stajesz się tak mały, jak to możliwe w związkach, aby spróbować utrzymać równowagę? Może się to objawiać na wiele sposobów. Na przykład głodując, garbiąc się, coraz mniej mówiąc, tracąc własne poczucie woli i ambicji, aby zaspokoić wolę drugiej osoby. Samookaleczenia i myśli samobójcze mogą być również znakiem, że próbujesz zatracić się, aby zrobić miejsce dla innych.
Zastanów się nad swoim dzieciństwem. Czy zawsze byłeś pewien, że twoi rodzice, dalsza rodzina i przyjaciele naprawdę cię kochają, nawet jeśli popełniłeś błędy lub zachowałeś się w „niecodzienny” sposób, czy też spotkałeś się z ciągłą krytyką na każdym kroku i uwierzyłeś, że ty nigdy nie było dość?
Znajdź spokój z przeszłością, abyś mógł się uwolnić. Bycie kochanym dzisiaj bezwarunkowo nie naprawi wspomnień z dzieciństwa, że ​​są niechciane lub źle traktowane. Dopóki nie będziesz w stanie w pełni poradzić sobie z przeszłością, a także z obawami i zmartwieniami, które z niej zgromadziłeś, nie będziesz w stanie pozwolić nikomu cię kochać. Możesz nawet szukać związków, w których nie ma miłości.
Poszukaj duszy, by odkryć kłamstwa, które przyswoiłeś sobie przez lata. W naszym życiu jest tyle kłamstw, że pozwalamy sobie wierzyć, nie kwestionując ich. Jest tak wiele kłamstw, które sobie powtarzamy. Może zawsze wierzyłeś, że nie jesteś wystarczający lub nie warto kochać. Może uważasz, że twoje wady są zbyt duże, aby ktokolwiek mógł je przezwyciężyć, lub że nawet jeśli rozpoznajesz swoją wartość, nikt inny tego nie zrobi.
Zrób listę tych myśli i rzuć im wyzwanie. W końcu będziesz w stanie rozpoznać kłamstwa i rzucić im wyzwanie, ale na razie poradzić sobie z przeszłością i odbudować swoje rozumienie świata.
Uznaj, że mimo wszystko jesteś godny swojej miłości. Unikaj poczucia winy za opiekę i troskę. Postaw się w pozycji ludzi, którzy cię kochają: jeśli twój przyjaciel czegoś od ciebie potrzebuje (troska, rada, miłość, cokolwiek), dasz im to bez zastanowienia. Spróbuj sobie pozwolić na taką samą hojność.
Pozostaw złe relacje. Być może istnieje potencjalne zainteresowanie miłością lub bliski przyjaciel, którego zachowanie jest nieprzewidywalne - w jednym tygodniu cię kochają, w następnym są dla ciebie zbyt fajni. Nie potrzebujesz takich ludzi w swoim życiu. Zasługujesz na ludzi, którzy cię cenią, akceptują, doceniają i pozostawiają ci przestrzeń do rozwoju.
Wytrenuj siebie, aby akceptować otrzymaną miłość. Są dobre relacje i musisz ćwiczyć przyjmowanie miłości, którą otrzymujesz za darmo. To wymaga czasu.
Zacznij pozbywać się odruchu przepraszającego, który mogłeś rozwinąć. Traktowanie jak istoty ludzkiej nie jest przysługą. Zasługujesz na sprawiedliwe traktowanie.
Naucz się postrzegać każdy dzień jako kolejną okazję, aby bardziej otworzyć się na ludzi, którzy cię kochają, błędy i złe dni nie będą już takie złe. Zawsze się uczysz i jest tyle miejsca na rozwój.
Jeśli nie sądzisz, że w twoim życiu jest ktoś, kto mógłby pomóc ci na drodze do odkrycia siebie, znajdź dobrego terapeuty.
Jeśli w twoim życiu są ludzie, którzy czują się winni za wszystko, co mówisz, robisz i potrzebujesz, dystansuj się od nich. Na razie unikaj ich całkowitego oglądania. W końcu możesz odkryć, że możesz spędzać z nimi czas, jednocześnie dystansując się od ich szkodliwych słów i postaw.
Znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny, a Twoim celem jest samodzielne zmierzenie się z problemami i znalezienie własnych zdrowych rozwiązań.
Pamiętaj, że tylko ty jesteś odpowiedzialny za swój rozwój.
Zapytaj o pomoc. Pomocne może być wypowiedzenie na głos tego, co myślisz. Znajdź osobę, której ufasz i staraj się być z nią otwarci na temat rzeczy, z którymi masz do czynienia. Zapytaj ich, czy mogą cię wysłuchać podczas przeglądania twoich problemów bez udzielania porad i upomnień.
Daj sobie czas i otaczaj się ludźmi, którzy są równie cierpliwi.
punctul.com © 2020